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阿斯湯加傳承班視頻

Time：2020-11-19 Author：禪逸瑜伽培訓學院

阿斯湯加瑜伽有一定的練習次序，練習的時候是按照序列分類的，練習中，嚴格按照固定的順序編排，不能顛倒練習，其強度也很大，側重于力量、柔韌性、耐力的培養鍛煉，尤其是力量和耐力，是各類瑜伽中運動強度比較大的一種。

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