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普拉提塑形私教課

Time:2021-07-27 Author:禪逸瑜伽學院

禪逸瑜伽學院曲江店普拉提塑形私教課開始報名啦!練習普拉提有哪些好處呢?普拉提私教課專為長期辦公室工作久坐的人群設計,有規律的進行普拉提鍛煉可以糾正身體姿態、放松腰部、頸部、解決肩部問題,深受都市白領們的喜愛。很多明星也經常練習普拉提來塑形保持身材,還有國家級運動員日?;惧憻捯舶绽?,可以避免運動損傷。

現代人的生活及工作模式主要是靜態為主,特別是白領,由于少運動,身體越不用越不靈活,容易引起小腹突出、脊椎勞損或臀部外擴等體態問題,這些問題的原因都是肌肉失衡導致的。

人體是由神經系統、骨骼、肌肉、結締組織組成;這些組織和系統之間有著清楚明確的主仆關系,骨骼受制于肌肉,肌肉接收來至神經系統的命令。若排除外力因素,骨骼移位是由于肌肉失衡,而肌肉失衡則是因為神經系統的失誤引起。

若神經系統發出錯誤訊號,身體就會操作錯誤,而這個錯誤由肌肉承受,最終引起傷痛。

普拉提私教課培訓

其實所有人都可以練習普拉提大器械,普拉提的功效是能有助肌肉平衡、強化腰部及腹部核心,改善體態,并有預防慢性勞損效果。

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