<del id="1vfdb"></del>
<strike id="1vfdb"></strike>
<span id="1vfdb"><dl id="1vfdb"></dl></span><span id="1vfdb"></span><span id="1vfdb"><i id="1vfdb"></i></span>
<th id="1vfdb"><video id="1vfdb"></video></th>
<strike id="1vfdb"><dl id="1vfdb"></dl></strike><strike id="1vfdb"></strike>
<span id="1vfdb"><dl id="1vfdb"><del id="1vfdb"></del></dl></span><strike id="1vfdb"></strike>
<strike id="1vfdb"></strike>
<strike id="1vfdb"><dl id="1vfdb"></dl></strike>
<span id="1vfdb"><video id="1vfdb"></video></span>
<span id="1vfdb"><video id="1vfdb"><del id="1vfdb"></del></video></span>

專注零基礎瑜伽教練培訓考證+推薦就業




瑜伽培訓干貨之瑜伽唱誦要怎么樣練好?

Time:2021-12-17 Author:禪逸瑜伽學院

瑜伽培訓中為什么瑜伽教練要教大家“唱誦”?瑜伽讓人接上來自宇宙的至高能量,只要實在地練瑜伽,就能接上此能量,像是充電一般,得到身心靈的滋養。古代的瑜伽圣哲們通過對宇宙本質深刻的內省和研究,早已覺悟到:整個展示的宇宙是由能量的振動構成。

古代瑜伽大師認為這種振動來自宇宙的靈性本質(而非死的元素的堆積和組合),是一種感知力的振動、是萬物知覺和意識的體現。在這個宇宙里,這種振動以各種各樣不同形狀和結構的波的形式出現。

被我們稱為物質、聲音、熱量、光線、思維、情緒等等諸多現象,全都不過是以不同的頻率振動出現的、從粗糙到精微形式的波。一個固態的物體是以一種近似凝固方式出現的波,而液體則是另一種形式的波。思維、情感是一種靜默的波的振動,而聲音、語言和唱誦則是聽得見的振動。

瑜伽教練培訓-禪逸瑜伽

我們之所以說“靜默的”和“聽得見的”是由于人類聽覺的局限性只能讓我們抓住這些無限的振動頻譜中的一部分段落,其余我們聽不見的則被稱為超聲波。因此,實際上只要心靈(思維、情感和欲望的總和)存在,所謂的靜默或寂靜實際上只是聲音的另一種存在方式罷了,“The Sound of Silence”寂靜之聲。

如果說冥想是一種聽不見音振,唱誦就是聽得見的冥想,而且是能夠讓任何一個聽見唱誦的人獲益的冥想。相對于視覺、嗅覺、味覺和觸覺,聽覺似乎是更精微、更抽象而又能更直接和具體地影響我們心靈的媒體。

兩段沒有歌詞的音樂旋律,一段能夠讓我們覺得悲傷,一段卻讓我們覺得振奮。而兩段同樣悲傷的旋律則又可以表達兩種完全不同的憂郁,蕭邦(Chopin)的憂郁或者是弗列(Faure)的憂郁。

瑜伽教練培訓-禪逸瑜伽

由于聲音對我們神秘而又確鑿的作用,對聲音的運用就成了瑜伽中非常重要的練習體系。瑜伽中直接和唱誦有關的體系稱為Naad Yoga, Mantra Yoga和Shabda Yoga。

納達瑜伽(Naada Yoga):Nada的意思是:通過有限的聲音進入對無限的體驗。

曼陀羅瑜伽(Mantra Yoga):曼陀羅的意思是:使心靈解脫的超然音振,心靈通過聲音的投射力量,被轉化為聲音模式的宇宙頻率

夏布達瑜伽(Shabda Yoga):Shabda的意思是:來自靈性層面的聲音,神圣的聲音,一般指由梵文構成的韋達詩歌和經典。

瑜伽教練培訓-禪逸瑜伽

無論我們怎么稱呼唱誦,似乎有兩點使唱誦變得神秘和特別:

1、唱誦并不僅僅牽涉聲帶的振動和氣息的運用,而是一種完整的身心體驗。

唱誦引起的是一系列牽涉到氣息、神經系統反應、身體各部分和大腦不同區域對特定發聲模式的反射、情感的波動和生命之氣(prana)所受到的刺激、心智上喜悅、入定和陶醉的感受,等等。我們可以用體位法來凈化軀體,呼吸來凈化經脈(Nadi),但生命中更精微的部分則需要更精微的模式——聲音模式來調整。

2、唱誦的內容并非普通的聲音。

例如,在《瑜伽經》第一章帕檀伽里就談到了唱誦,在第二十七詩節中說,Pranava—那宇宙之聲、神秘之音(aum)就是Isvara,伊施瓦爾。

Isvara伊施瓦爾是指控制著這個宇宙的力量和意識,是宇宙創造、維持和毀滅的終極原由,也就是絕對層面的真理和現實。而唱誦的音振,則是絕對的本質在相對層面上的一種表達,是連接相對和絕對的紐帶,是把相對的意識轉化為絕對的意識的手段。

瑜伽教練培訓-禪逸瑜伽

唱誦是這個充滿紛擾和污染的年代的最佳瑜伽冥想形式。唱誦的詞語字母,發出的聲音、梵文音節組合、曼陀羅之所以被認為是“靈性的”,是因為它們都被接納為來自絕對層面的信息和密碼,是由歷代瑜伽的“覺悟者”加以體驗、整理和通過特定的體系傳遞給后人的。

在唱誦過程中最重要的工作是在唱的同時凝神諦聽,凝神諦聽的秘訣是聽清每一個音節,然后感到那個音節象一顆種子那樣落入你內心的土壤。

曼佗羅的每一個音節都代表了永恒的種子——那個未展現的永恒的你——超越過去和未來的束縛。唱誦是一個個體自我渴望接近至尊自我(Isvara,伊施瓦爾)的完美表達方式,因此直接指向瑜伽的終極目標。

瑜伽教練培訓-禪逸瑜伽

專注、投入、持久的唱誦喚醒一個全新的靈性人格,確立起新的感知維度。在唱誦中,聲音就是滋潤靈魂的甘露,滿足靈魂深處的渴望;正如你的身體需要食物,唱誦是靈魂的食物。

 唱誦激發、凈化、調整、平衡所有的氣輪(chakra), 唱誦拆除假我的防護圈,擴展你的覺知力,激發身體的潛能。

 唱誦清除潛意識中的恐懼、憤怒、妒嫉、貪欲、不良習慣的死結和死角, 唱誦釋放并升華封閉在內心的情感。

和靜默的冥想相比,唱誦不僅運用了心,還運用了舌頭和耳朵,并且利益了聽見唱誦的人。唱誦的喜悅就象月亮的恩澤,月光般溫柔。它撒下清涼的波浪,熄滅所有痛苦的火焰。這喜悅就是一切善知識的生命,智慧的精髓,是至福和愛的本質。

唱誦是一個充滿超然喜樂的海洋,唱誦本身能夠把人引向覺悟、慈悲和完全的超脫;當你的心和神圣的音節合一,你已經進入了神圣的領域。

瑜伽教練培訓-禪逸瑜伽

瑜伽不只是健康功法,做瑜伽完全沒有年齡、條件的限制,甚至還可以練到老而有智慧,越老越有價值。做完瑜伽后有特別的愉悅感、滿足感。這種感覺不只是筋骨拉開的舒暢,更像是從很深的內在湧出來的甘泉。這種感覺也不是外在的刺激快樂;確切地說,那是“平靜”。平靜比快樂更好,是練瑜伽后才能長養的心緒。為什么獨獨瑜伽會讓人有這樣的感覺?

很多人練瑜伽后會有這種能量感,但是絕大多數的人卻不知道這是什么。根據經典,至高的能量有三個部分:

1、梵光:光明、清凈、自在、恒定;梵光從靈性世界流衍而出,匯聚成一無限的光海。

2、超靈:“超靈”是“薄伽梵”在每一個生命體中的局部展示,它永遠見證著一切。

3、薄伽梵:“薄伽梵”的意思是“至尊無上的人”,亦即“至尊主”,他擁有六種富裕的極致;這六種富裕是“美麗、知識、力量、財富、名聲、棄絕”。

只練體位法不好,也不完整,應該同時研讀經典。我們做任何事都不能欠缺知識、智慧、經典的指引,否則很容易白忙瞎練一場。若先明白瑜伽要連接的目標,你的瑜伽之旅肯定會更踏實,更豐富。

專業瑜伽培訓課程詳細了解,收藏禪逸瑜伽官網www.mbztech.com,歡迎咨詢!

電話咨詢
VR全景
APP下載
微信
X

長按二維碼保存微信識別

微信號:18729303269

點擊微信號復制,加好友領免費體驗課

微信號已復制,請打開微信添加好友!
亚洲爆乳www无码专区_嫩草在线视频WWW免费观看_日本高清视频色视频免费_伊人久久精品亚洲午夜_玩弄美女又白又大的奶头视频