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專注零基礎瑜伽教練培訓考證+推薦就業




瑜伽教練培訓班畢業后如何編排瑜伽課程?

Time:2022-04-07 Author:禪逸瑜伽學院

零基礎學完瑜伽教練培訓課真的可以當老師嗎?兩個多月的培訓課能學會么?禪逸瑜伽給出的答案是肯定的,為什么學完教練培訓課程就可以當瑜伽老師,因為我們提供學習、考證、就業安排一體化服務。

瑜伽教練培訓

瑜伽的教練培訓課程就是教你學會瑜伽之后,如何排好一節課,能夠順利排一節課說明專業還是能過關,對體式、序列編排、如何避免運動損傷這些知識都是知道的。不過專業知識從瑜伽教培課畢業后都是具備的,主要還是看綜合能力如何了。也就是上課的臺風、控場能力、下課后和會員的交流溝通能力,這些都是可以不斷訓練的,在專業課程學習的同時會有不斷的上臺練習機會,從一個體式到一個序列再到一堂課,從教室里面到公園到大舞臺,堅持一次次不斷地練習才能提高自己的學習、溝通、交流各種能力。

每天規律的自我習練一定要堅持,專業是立身之本,要教他人自己要本事過硬;然后要培養自己學習的習慣,除了鞏固現有的知識以外還要像海綿一樣不斷地汲取各種有利自己的知識。讀書學習可以讓我們大腦運轉,可以反觀我們自己本身,會讓我們有一個思考的習慣,更知道自己今后的瑜伽教練事業怎么發展。

瑜伽教練培訓

瑜伽教練在進行課程編排時都要順從練習的順序,常見的課程編排都可以采用以下順序進行。

1、練習簡單姿勢來熱身

給身體的相關部位熱身時要小心,熱身運動可以在練習所選姿勢之前使身體有所準備,并使練習安全進行。熱身建議在每個姿勢中會具體講解。作為初學者,如果你發現自己僅僅只能完成熱身動作也不要灰心。練習時以自身感覺舒適為限度,再逐漸練習難度較大的姿勢。

2、從簡單姿勢向高難姿勢挑戰

這里所說的姿勢屬于不同的類別,也有的只屬于某一特定的類別。一套耗時較短的簡單練習可以選擇2~6個姿勢。建議從中立姿勢開始練習,再逐漸練習其他類型的姿勢。

開始時先練習前屈姿勢,然后再過渡到其他姿勢組合,這也是很好的。練習開始時選擇的姿勢可以為以后練習更有挑戰性的姿勢做準備。

3、平衡姿勢

身體某一部分熱身以后可以在此基礎上練習平衡姿勢。比如,蝴蝶式練習完會發現用樹式平衡更容易。如果練習完前屈動作,可以用船式或抬腿直立平衡。

整個練習結束時做平衡姿勢,這時要保持精神集中,身體做好準備。

4、放松姿勢

每一次練習過程中,應該進行至少3~4次放松,讓身體在練習時得到足夠松弛。在開始練習前,也可以先做放松姿勢,使身心有所準備。每一次練習都應該以放松姿勢結束,比如尸臥式,并保持這個姿勢5~10分鐘。

5、冥想

冥想一般是安排在練習結束時,或者單獨安排在一天中的其他時間。比較簡單的冥想是把注意力集中到呼吸上。

首先,成為一名觀察者,用心靈的眼睛觀察空氣從鼻孔進出的情況,體會鼻孔吸氣和呼氣的感覺。如果感到身心平靜,繼續體會空氣吸入肺部并從肺部呼出的感覺。從均勻的呼吸節奏中放松,感覺身體內部的平和。

注意:盡管練習過程中每個階段都包含呼吸練習,但放松和冥想之前還是要著重控制呼吸。

專業瑜伽培訓課程詳細了解,收藏禪逸瑜伽官網www.mbztech.com,歡迎咨詢!

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